朝。 「・・・・ふぁーーーー・・・・朝？・・・いや、まだ暗いな・・・」 「・・・・・・・違う、カーテンの分厚いのがかかってんるだ・・・時間は・・・・っと・・・・・ 「８時半！！」 「あ～～～～～～～～～またやった（´△｀）」 本当は６時に起きて７…

例えば、夜のうちに雨が降り、朝には快晴になっているとき。 ＜熟睡して目覚めた朝＞ うわ～濡れた道路に太陽光が反射して、世界がキラキラして見えるな～♪ ＜寝不足の朝＞ うわっ、眩し！(目が開かない) 同じものを見ているのに、感じ方が全く違う。 こうい…

小難しいことは言いません。 以下二点だけ守ってくれれば、睡眠不足になることができます。 ・寝る前四時間以内に食事をする ・寝る前一時間に水分を補給する 消化は、体内が活発に動くことですので、睡眠の質を下げてくれます。 水分補給は、途中で起きてト…

こんにちは。 おいちゃんというものです。 ３０代サラリーマン、現在ビジネス立ち上げ中。 あれもやりたい、これもやりたい人時間が足りない！ とい言いながら、一方では何も出来ないでダラダラと過ごしてしまうことがある。 その原因は、睡眠不足！！！ そ…