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朝。

「・・・・ふぁーーーー・・・・朝？・・・いや、まだ暗いな・・・」

「・・・・・・・違う、カーテンの分厚いのがかかってんるだ・・・時間は・・・・っと・・・・・

「８時半！！」

「あ～～～～～～～～～またやった（´△｀）」

本当は６時に起きて７時から空いているスタバに行こうと思っていたのでした。

またやっちまった感から始まる朝って、一日気分悪い感じがしますよね。

そして追い打ちをかけるのが、予定していたスケジュールがこなせないってこと。

つまり、自己評価を下げる事象のダブルパンチがほぼ確定してしまうということが最大のデメリット。

朝予定通り起きれないってことはセルフイメージを下げます。

たかが寝坊だなんて見くびっちゃいけない。

さ、寝れる人はもう寝ましょ＾＾

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おいちゃん

寝不足は、私たちを感動できないつまらない人間にする

例えば、夜のうちに雨が降り、朝には快晴になっているとき。

＜熟睡して目覚めた朝＞

うわ～濡れた道路に太陽光が反射して、世界がキラキラして見えるな～♪

＜寝不足の朝＞

うわっ、眩し！(目が開かない)

同じものを見ているのに、感じ方が全く違う。

こういうことってありますよね？

私は、圧倒的に前者でありたいと思う。

朝いちばんで感動できると、一日に相当な影響を与えるような気がする。

夜寝るときまで、その感動を引きずっている。

素晴らしい世界に生きている。そんな気分がずっと続く。

片や寝不足の日は・・・言わずもがな。

あなたがありたい姿は、どっち？

さ、もうい時間です。

寝ましょう～♪

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おいちゃん

睡眠不足になりたい人はこうしてください。 夜の食事と水分補給

小難しいことは言いません。

以下二点だけ守ってくれれば、睡眠不足になることができます。

・寝る前四時間以内に食事をする

・寝る前一時間に水分を補給する

消化は、体内が活発に動くことですので、睡眠の質を下げてくれます。

水分補給は、途中で起きてトイレに行きたくなります。

熟睡度は、連続睡眠時間によって作られるそうです。

ですので、トイレで強制的に起きれば、強制的に睡眠を途切らせることが出来る！

睡眠不足なんてまっぴらごめんだ！という人は、

逆をやって下さいね～☆

さ、もうい時間です。

寝ましょう～♪

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おいちゃん

睡眠不足というだけでその日は人生ハードモード。ゆえに止めたい。

こんにちは。

おいちゃんというものです。

３０代サラリーマン、現在ビジネス立ち上げ中。

あれもやりたい、これもやりたい人時間が足りない！

とい言いながら、一方では何も出来ないでダラダラと過ごしてしまうことがある。

その原因は、睡眠不足！！！

そう、お前のせいに他ならない！！

このブログが気になったあなたは、絶対に睡眠不足で困った経験がある人でしょう。

このブログを読むだけで、あなたの睡眠不足癖は治ります。

というブログにするつもりです。

ふふふ、楽しみにしていてくださいね。